Kinesiologie als Hilfe zur Selbsthilfe: ein Leitfaden

Entdecke, wie Kinesiologie und der kinesiologische Muskeltest dir helfen können, ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen.

Was ist Kinesiologie und wie funktioniert der kinesiologische Muskeltest?

Kinesiologie ist eine ganzheitliche Methode, die auf der Überzeugung basiert, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Durch verschiedene Techniken und Übungen kann die Kinesiologie helfen, Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Kinesiologie nutzt unter anderem den Muskeltest, um energetische Ungleichgewichte im Körper zu identifizieren. Er basiert auf der Erfahrung, dass der Körper auf bestimmte Reize mit veränderten Muskelspannungen reagiert. Dabei wird der Widerstand eines Muskels auf sanften Druck geprüft. Ein starker Muskel zeigt im Allgemeinen ein energetisches Gleichgewicht an, während ein schwacher Muskel auf Blockaden oder Stress hinweisen kann. Der kinesiologische Muskeltest wird verwendet, um herauszufinden, welche Substanzen, Gedanken oder Emotionen Stress im Körper verursachen. Dabei dient der Muskeltest als Biofeedback-System, das dem Anwendenden  hilft, unbewusste Blockaden sichtbar zu machen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen (in diesem Artikel gibt es noch mehr Informationen, was beim Muskeltest eigentlich getestet wird).

Warum ist Kinesiologie so gut als Selbsthilfe-Methode geeignet?

• Anders als viele andere Methoden ist Kinesiologie auch Menschen zugänglich, die keine Heilerlaubnis besitzen bzw. die keine therapeutische Ausbildung haben.
• Kinesiologie ist zwar sehr effektiv, aber praktisch nebenwirkungsfrei und damit gefahrlos als Selbsthilfe oder zur Unterstützung in der eigenen Familie oder dem engen Freundeskreis anwendbar (klick hier, wenn du wissen willst, wie Kinesiologie Kindern helfen kann).
• Die Anwendungsgebiete der Kinesiologie reichen von körperlichen Symptomen über mentale Blockaden bis emotionale Belastungen. Kinesiologie bringt als ganzheitliche Methode dein gesamtes System aus Körper, Geist und Seele in Balance und ist darum der perfekte Begleiter in jeder Lebenslage.
• Die Kinesiologie ist ideal zum Abbau von Stress aller Art und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. So kann mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit in dein Leben kommen. (Wie Stress entsteht und was man tun kann, um Stress abzubauen, kannst du hier nachlesen)
• Mit jeder Selbstbehandlung lernst du dich noch besser kennen, was sich positiv auf deine Achtsamkeit und dein Selbst-Bewusstsein auswirken wird.
• Kinesiologie ist außerdem sehr einfach zu erlernen. Den Selbsttest kann man in ca. 1 Stunde meistern und effektive Fragetechniken sowie Übungen zur Selbstbehandlung lernt man schon in zwei Tagen. Wenn dich das interessiert, schau dir gern mal meinen Einführungskurs Kinesiologie an. 

Anwendung der Kinesiologie zur Selbsthilfe

Kinesiologie kann als Selbsthilfemethode genutzt werden, um alltägliche Herausforderungen besser zu bewältigen. Durch regelmäßige Übungen und den Einsatz des Muskeltests kannst du lernen, Stressfaktoren zu identifizieren und gezielt anzugehen. Dies bedeutet, dass du in der Lage sein wirst, die Ursachen von Stress und Unwohlsein in deinem Leben zu erkennen und effektive Strategien zu entwickeln, um diese zu minimieren. Zum Beispiel kannst du durch den kinesiologischen Selbsttest herausfinden, welche Nahrungsmittel oder Umgebungen negative Reaktionen in deinem Körper hervorrufen und diese entsprechend meiden, oder testen, in welcher maximalen Dosierung etwas noch für dich verträglich ist. Darüber hinaus kannst du durch den kinesiologischen Selbsttest auch emotionale Blockaden aufspüren und lösen. So entwickelst du auch ein tieferes Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass du nicht nur besser mit Stress umgehen kannst, sondern auch eine gesteigerte innere Ruhe und Ausgeglichenheit erreichst. Die Anwendung der Kinesiologie als Selbsthilfemethode kann somit einen bedeutenden Beitrag zu deinem allgemeinen Wohlbefinden und deiner Lebensqualität leisten.

Ein weiteres Beispiel für die Anwendung könnte sein, vor einer wichtigen Entscheidung den Muskeltest durchzuführen, um herauszufinden, welche Option deinem Körper weniger Stress bereitet. Dies kann besonders nützlich sein, wenn du dich z. B. zwischen mehreren beruflichen Möglichkeiten, Wohnorten oder sogar persönlichen Beziehungen entscheiden musst. Indem du den kinesiologischen Muskeltest anwendest, kannst du eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Wissen herstellen und sicherstellen, dass die Entscheidung, die du triffst, im Einklang mit deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden steht. So kannst du nicht nur rational, sondern auch intuitiv die beste Wahl für dich treffen, was langfristig zu mehr Zufriedenheit und innerer Ausgeglichenheit führen kann.

Ebenso kannst du durch kinesiologische Techniken emotionale Blockaden aufspüren, lösen und so zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Diese Techniken beinhalten oft spezifische Übungen und Methoden, die darauf abzielen, tief sitzende emotionale Spannungen und ungelöste Konflikte zu identifizieren und zu bearbeiten. Zum Beispiel kann die Anwendung von Akupressurpunkten oder das gezielte Atmen in stressbelastete Körperbereiche helfen, emotionale Lasten zu lindern. Durch regelmäßige Praxis dieser Techniken kannst du lernen, negative Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit besser zu bewältigen und in positive Energie umzuwandeln. Dies führt nicht nur zu einer verbesserten emotionalen Stabilität, sondern auch zu einem tieferen Verständnis deiner eigenen emotionalen Bedürfnisse und Reaktionen. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass du nicht nur gelassener und ausgeglichener wirst, sondern auch eine stärkere Resilienz gegenüber den Herausforderungen des Alltags entwickelst.

Praktische Übungen für den Alltag

Es gibt verschiedene einfache Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um die Vorteile der Kinesiologie zu nutzen. Eine davon ist z. B. die sogenannte Überkreuzbewegung aus dem Brain Gym®, bei der du abwechselnd deine rechte Hand zu deinem linken Knie und deine linke Hand zu deinem rechten Knie führst. Diese Übung hilft, die Gehirnhälften zu synchronisieren und kann energetische Blockaden lösen. Durch die Überkreuzbewegung wird die Zusammenarbeit zwischen der linken und rechten Gehirnhälfte gefördert, was zu einer verbesserten kognitiven Funktion und einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit führen kann. Zudem kann diese Übung helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern, was besonders nützlich ist, wenn du dich müde oder gestresst fühlst. Indem du diese einfache, aber effektive Bewegung regelmäßig in deinen Alltag integrierst, kannst du nicht nur deine geistige Klarheit und Wachsamkeit steigern, sondern auch ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit fördern.

Eine weitere nützliche Übung ist die Energieklopftechnik. Dabei klopfst du sanft mit den Fingerspitzen auf bestimmte Akupressurpunkte, um den Energiefluss im Körper zu fördern. Diese Technik, auch bekannt als Emotional Freedom Technique (EFT) oder Tapping, basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und kombiniert Elemente der Akupressur mit modernen psychologischen Ansätzen. Indem du auf spezifische Punkte entlang der Meridiane klopfst, kannst du blockierte Energie freisetzen und den natürlichen Fluss wiederherstellen. Du kannst dabei auch positive Affirmationen aussprechen, um den Effekt noch zu verstärken. Diese Technik kann besonders hilfreich sein, um akuten Stress abzubauen, Ängste zu lindern und emotionale Spannungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann das regelmäßige Anwenden der Energieklopftechnik das allgemeine Wohlbefinden steigern, indem es hilft, negative Emotionen zu verarbeiten und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Viele Menschen berichten, dass sie sich nach einer Tapping-Sitzung entspannter und klarer fühlen, was ihnen ermöglicht, besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. In meiner Praxis habe ich außerdem sehr gute Erfahrungen mit der Anwendung von EFT bei Migräne gemacht. Viele meiner Patient:innen berichten, dass sie dank Tapping eine deutliche Linderung ihrer Migränesymptome verspüren. Die Anwendung von EFT hilft dabei nicht nur, die Intensität der Kopfschmerzen zu reduzieren, sondern kann auch die Häufigkeit der Migräneanfälle verringern. Diese positiven Ergebnisse zeigen, dass EFT Betroffenen hilft, ein schmerzfreieres und ausgeglicheneres Leben zu führen.

Du möchtest diese Übungen vertiefen, um Kinesiologie als Hilfe zur Selbsthilfe zu nutzen? Du möchtest noch weitere Übungen lernen, mit denen du dir und den Menschen in deinem Umfeld effektiv helfen kannst, wie z. B. die Arbeit mit Glaubenssätzen? Dann komm in meinen Live-Kurs "Einführung in die Kinesiologie" und lerne in nur zwei Tagen diese sanfte und nebenwirkungsfreie Methode.