Discover your balance

Du bist als Familienmanagerin dafür zuständig, dass der (Familien-)Alltag läufst, verlierst in diesem Hamsterrad vor lauter „Mental Load“ aber deine eigenen Bedürfnisse aus den Augen? Oder du reibst dich zwischen Beruf, Beziehung, Freunden, Hobbies oder Pflege auf, und weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst? Es fällt dir schwer, Prioritäten zu setzen, sodass du dich oft verzettelst? Du möchtest außer den Menschen in deinem Leben auch dich selbst (wieder) glücklich machen? Du fragst dich abends oft, wo der Tag geblieben ist, und dir fehlt die Zeit für deine Herzens-Projekte und das Erreichen deiner Ziele? Du möchtest produktiver werden und wünschst dir Tipps für deine Selbstorganisa­tion? Du möchtest neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren?

Kurz gesagt: Du wünschst dir mehr Balance und Produktivität in deinem Leben? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!

Kursbeschreibung und Ablauf

Im Basis-Modul „Discovery“ beschäftigst du dich intensiv mit deiner Persönlichkeit. Du erfasst deinen Status Quo und definierst, wie dein Leben in Zukunft aussehen soll. Du entwickelst eine klare Vision von deinem Leben, das Dir Freude und Sinn schenkt

Du erforschst deine Mission und entdeckst, welche Kompetenzen dir helfen, diese zu erfüllen. Du erkennst und überwindest Hindernisse auf deinem Weg und stärkst dein Selbstbewusstsein. Du übst, liebevoll mit dir selbst umzugehen. Du lernst, was deine Bedürfnisse sind und wie du sie wertschätzend kommunizieren kannst. Und nicht zuletzt sorgst du mit einfachen Meditations- und Achtsamkeitsübungen auch für dein persönliches Wohlbefinden.

Im Aufbau-Modul „Balance & Productivity“ geht es dann ganz fokussiert um deine persönliche Balance im Leben. Du erforschst deine verschiedenen Lebensbereiche und definierst konkrete Ziele. Du erfährst, wie du dein Zeitmanagement optimieren kannst, um mehr Freiraum für dich selbst zu gewinnen. Du übst, wie du durch Meditation und Achtsamkeit Stress vermeidest oder widerstandsfähiger gegen Stress wirst. Du bekommst Tipps & Tricks, wie du deinen Tag und deine Woche optimal strukturierst. Du lernst verschiedene digitale und analoge Tools kennen, die dich in deinem Zeitmanagement unterstützen. Du entdeckst Zeitfresser-Fallen und Energieräuber und lernst, wie du sie künftig umgehst. Und für deine individuellen Fragen bleibt dank der kleinen Gruppen-Größe auch genug Raum.

Inhalte

  • kompaktes Wissen und Best-of-Methoden aus Projektmanagement, Prozessoptimierung und Resilienz in Impuls-Vorträgen
  • Reflexionsfragen und Einzelaufgaben für deine Persönlichkeitsentwicklung
  • Partner- und Gruppenübungen
  • Meditations- und Achtsamkeits-Übungen
  • Challenge-Aufgaben und Worksheets, um auch zwischen den Terminen ins Tun zu kommen

Deine Vorteile

  • intensive Beschäftigung mit dir selbst – du lernst dich noch besser kennen
  • konkrete Handlungs-Impulse, damit du selbst aktiv werden kannst – du kommst direkt ins Umsetzen und Anwenden
  • Austausch mit anderen Teilnehmerinnen – du bekommst Support und kannst von andern lernen
  • geschlossene Gruppe – du kannst dich vertrauensvoll öffnen
  • Live-Workshop – du hast Raum für deine individuellen Themen, Probleme und Fragen
  • modulares Kurs-Konzept mit flexibel buchbaren Bausteinen

Zeit und Ort

Die Kurse starten ab Oktober 2021 und finden in den Räumlichkeiten des Frauenzentrums „Frauenherz“ in Stuttgart-Vaihingen statt. Auf der Website von Frauenherz findest du alle Informationen zu Preisen, Terminen und Anmeldung. Du möchtest noch mehr zum Kurs wissen oder hast Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.


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